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水果和漿果
水果和漿果是世界上最受歡迎的健康食品之一。
這些甜味，營養豐富的食物很容易融入您的飲食中，因為它們幾乎不需要任何準備。
1.蘋果
蘋果富含纖維，維生素C和多種抗氧化劑。 如果您發現自己在兩餐之間感到飢餓，它們非常飽滿，可以製作出完美的零食。
2.酪梨
酪梨與大多數水果不同，因為它們含有健康的脂肪而不是碳水化合物。 它們不僅奶油味道鮮美，而且含有豐富的纖維，鉀和維生素C.
香蕉
香蕉是世界上最好的鉀來源之一。 它們還含有豐富的維生素B6和纖維，以及方便和便攜。
藍莓
藍莓不僅味道鮮美，而且是世界上最強大的抗氧化劑來源之一。
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